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吉林武术学校 长春武术学校教您一些武术步伐
发布日期:2020-6-17
     1、并步:两脚内侧靠近直立。 2、开立步:两脚左右平行站立和前后平行站立。 3、弓步:前腿屈膝半蹲,大腿接近水平,膝盖向前与脚尖垂直,后腿挺膝伸直,脚尖内扣两脚全掌着地。 4、马步:两脚平行开立大于肩宽,两腿屈膝半蹲,大腿屈平。 5、仆步:一腿全蹲,脚尖稍外展,另一腿伸直平铺地面,脚尖内扣,两脚全掌着地。 6、虚步:一腿屈膝半蹲,大腿近似水平,另一腿稍屈膝前伸,脚拇指虚点地面。 7、高虚步:两脚前后开立步站立,屈膝全蹲,后腿膝盖前插与前腿膝窝小腿外侧贴紧,臀部坐于后腿脚跟处。前脚全掌着地,后脚前脚掌着地。 8、歇步:两脚前后交叉站立,屈膝全蹲,后腿膝盖前插与前腿膝窝小腿外侧贴紧,臀部坐于后腿脚跟处。前脚全掌着地,后脚前脚掌着地。 9、插步:同弓步,前腿脚尖外展,后腿脚跟提起。 7
   
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