长春市亚新亚武术学校寸拳练习_ 最新报道 - 长春亚新亚武术学校

·设为首页 ·加入收藏 ·联系我们

·最新报道

·学校动态

当前位置：首页 > 新闻中心 > 最新报道

最新报道

长春市亚新亚武术学校寸拳练习

发布日期：2021-02-22

高效的改善中框神经系统的机能，提高内部感觉敏锐性和内在表象的清晰度，强化心理活动强度的自我调节和控制能力，使你不论是在生活中、工作中或格斗中随时可以排除杂念，消除身心紧张，保持思路清晰，意志坚强.使自身精神和身体高度统一，达到最佳的统合行动状态。这对于学习和运用寸拳的意义:它能充分发挥你的心身潜能，令你能在特定部位集中你的全部力量爆发出击，亦即做到所谓“集力于一点.发力于瞬间”。练习方法 (1)找一个不被人打扰的，光线微弱或者黑暗的相对安静的地方，解开你的衣服.松开皮带(冷天着衣大小要合体，厚薄要适度。温暖天气可以只着一条短裤练习.尽量减少衣物饰品的束缚)，保持一种悠闲舒适的状态。 (2)然后采取仰卧姿势躺在使自己感觉舒适的地方(比如在柔软的草地，或者在地上铺一块毛巾毯或在床上练习)，要使全身各部分感觉受压平衡。躺下时，可以用一个小枕头，也可以不用.以感觉舒适为宜。两脚自然伸直分开，两手亦在体侧轻松的摊开.掌心朝上。 (3)请你放下或忘却自己心中的任何日常事物，闭上眼睛，开始排除杂念.让心情平静，全身放松。这时。可以设想你正仰望太空，没有星星和灯光，只是一片空白。一旦你能在脑海中清晰地看到混沌的空白处时，请深吸一口气。慢慢地让你的思想更加深人虚无空白状态—只感觉人在太空中浮游，象气球一般，全然不顾你在尘世间的疑虑和担心。 (4)这时，你可以开始采取“深度肌肉松驰法”从上到下进行全身各个部位先紧后松的深层次放松了:

[关闭本页]

友情链接：吉林武术学校长春武术

版权所有：长春市亚新亚武术学校
晨光校区：吉林省长春市二道区远达大街1093号中东瑞家家居广场对面
红星校区：吉林省长春市二道区远达大街826号红星美凯龙 3号楼7楼
（乘车路线：3、21、131、223、233、241、248、257、357路）
电话：0431-85022555 手机：13504438961 13578769502
联系人：郑老师网址： http://www.ccyxy.com http://www.jlsyxy.com

吉ICP备09002381号-1

吉公网安备 22010502000504号

全方位网络营销：深度策划