| 对于学武术散打的朋友来讲基本步伐的重要性，相信每个人都要得对基本步伐了解,基本功不牢固也就意味着你不会有更深的武学修为。因此基本功打牢固至关重要。
1、前进步:基本姿势站立(下同),前脚向前前进半步,后退紧跟半步。
要点:步幅不宜过大,上体姿势不变,跟步快速、紧凑。
2、后退步:后脚先向后退半步,前脚紧接着回收半步。
要点:步幅不宜过大,上体姿势不变,跟步快速、紧凑。
3、上步:后脚向前上一步,左右拳前后交换,两眼平视前方。
要点:身体重心平稳,移动迅速,前后脚保持适当距离。
4、撤步:与上步相反
要点:身体重心平稳,移动迅速,前后脚保持适当距离。
5、垫步:后脚蹬地向前内侧并拢,同时前腿屈膝提起。
要点:后脚向前并拢要迅速,垫步与提膝不可脱节、停顿;身体向前移动时,不能向上腾空。
6、插步:重心前移,后脚经前脚后面前插,两脚成交叉状,随之前脚向前上步要点:插步时上体略右转,插步后前脚上步要快。 |
