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散打肘法训练

发布日期：2021-04-30

散打回身肘训练作用:回身肘又称回手肘、后旋转肘。主用于在对手位于身后时，攻击其头部及身体。由于此技术能充分运用拧腰之力，且有较长进攻路线以增加劲力，故攻击力相当迅猛，有时可收到一褪定音的效果。 1.散打左回身肘动作说明:由左格斗势开始，将左肘抬平，_上体向左后方转，夹紧左前臂与上臂，使之经左向后方弧形击打，力达左肘尖。动作要点:要充分借助拧腰之力。在向后方攻击对手时，要密切注视对手，以防其防守反击。 2.散打右回身肘动作说明:由左格斗势开始，上体向右后方转动，同时将右肘抬平，夹紧右前臂与上臂.经右方向后方扫击.力达右肘尖动作要点:同左回身肘。训练方法: 1.用左、右回身肘进行反复空击练习。 2.配合各种步法进行空击练习。 3.用回身肘进行反复击打沙袋及固定靶练习。 4.用回身肘配合各种步法进行击打活动靶练习，以培养对时机、角度及距离的把握，并提高其准确度及速度。 5，将回身肘技术与前面所介绍的各种肘法技术配合起来，进行反复空击及击打固定靶、活动靶练习。到本课为止，现已介绍完了所有基本的肘法技术。肘法在近战中是相当有力的重武器，肘法技术使用得法，在近战中将大发威力，一举获胜。有些选手在中、远距离打得很好，技术能完美发挥，时机、角度等因素能掌握得好。而一到近距离.有时就显得无能为力了，而遭致惨败。同时，在街头巷尾所发生的大部分殴斗均是近距离战，故此你一定要练好肘法，才能在遇到近战机会时有获胜的把握。

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