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学校动态  
在练武时应该注意的一些问题
发布日期:2022-01-28
     1、练武后不能贪吃冷饮:练功往往会大汗淋漓,会消耗大量水分,孩子们往往图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。 2、练武后不能立刻蹲坐下来休息:教练是不是经常告诉我们运动后不能立即蹲坐下,那究竟是为什么呢?剧烈运动后立即蹲坐下来会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此,我们应该做一些缓冲才可以蹲坐。   3、结束练武后也不能立即吃饭:我们知道在剧烈运动时,运动神经中枢处于高度兴奋状态,那么在我们练武时也是这样的。胃肠道的蠕动减弱,各种消化腺的分泌大大减少。在练功结束二三十分钟它们才能恢复正常。所以我们要等一会在吃饭。如果急忙吃饭,就会增加消化器官的负担,引起功能紊乱,甚至造成多种疾病。   武术一般是以技巧技能来调控自身的灵活性、协调性、柔韧性,对开发孩子的智力和身体都有很大的帮助。武术练习对自身身体素质和手脚配合有很高的要求,长期下去可以使大脑神经系统更加发达灵敏。   研究表明,经常进行体育运动的人,智力发展潜能更大,因为经常性的参加比赛、对赛,对于人的思维能力和思考方式起到很大的影响。在练习武术过程中,练武之人往往会培养坚强的意志、不屈不折的精神、持之以恒的态度,对到困难挫折比较淡定从容,处乱不惊,能够理性的看待问题、分析问题。
   
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