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体能训练对跑步的重要意义

发布日期：2021-08-24

什么是体能提到练体能，很多跑者都认为就是练耐力、练力量，但实际上这样的理解是非常片面的。「体能」在其它地区也被叫作体力、体适能，是一个全面综合的概念。体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。关于体能还有一种更简单的解释——体能包括形态、机能、素质。形态是指身体的基本结构特征；机能指身体各个器官系统的功能；而身体素质指的就是前面刚刚提到的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、灵敏等。其中，形态、机能的变化是体能能力变化的物质基础，运动素质是体能的外在表现。就体能的概念而言，它包括两个含义：与身体健康有关的基础活动能力和完成运动动作有关的基本运动能力。如今，体能早已成为体育运动中一个专门的、重要的领域。体能训练对跑步的重要意义而当我们谈论跑步科学训练方面的知识时，可以分为体能、力量与技术三大领域。其实力量也在体能的范畴之中，但由于力量是所有体能特质中最关键的一环，所以特别被提出来研究。不管是哪一种运动，都必须强化该运动所特别需要的身体素质，才能带来出色的运动表现。而体能正是所有运动的基础，在训练时必须与技术搭配，针对不同运动项目所需强化的能量系统与肌肉功能做调节适应。你可以把身体想象成一辆赛车，「体能」是指心肺耐力与身体输出能量的续航力，就像赛车的发动机效能、供油、排气系统与油箱大小，心肺耐力不足就像是一部质量不佳的发动机，很容易缩缸。体能作为衡量人的身体素质和运动机能能力的客观标准之一，一方面与肌肉工作的效率有关，另一方面与人体的各器官系统的机能水平有关。所以体能不仅在运动中发挥着重要作用，在日常生活中也与我们的各种活动有着密切联系。

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