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吉林省亚新亚武术学校在练武时应该注意的一些问题

发布日期：2022-07-29

1、练武后不能贪吃冷饮：练功往往会大汗淋漓，会消耗大量水分，孩子们往往图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。 2、练武后不能立刻蹲坐下来休息：教练是不是经常告诉我们运动后不能立即蹲坐下，那究竟是为什么呢?剧烈运动后立即蹲坐下来会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，我们应该做一些缓冲才可以蹲坐。　　3、结束练武后也不能立即吃饭：我们知道在剧烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态，那么在我们练武时也是这样的。胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。在练功结束二三十分钟它们才能恢复正常。所以我们要等一会在吃饭。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。　　武术一般是以技巧技能来调控自身的灵活性、协调性、柔韧性，对开发孩子的智力和身体都有很大的帮助。武术练习对自身身体素质和手脚配合有很高的要求，长期下去可以使大脑神经系统更加发达灵敏。　　研究表明，经常进行体育运动的人，智力发展潜能更大，因为经常性的参加比赛、对赛，对于人的思维能力和思考方式起到很大的影响。在练习武术过程中，练武之人往往会培养坚强的意志、不屈不折的精神、持之以恒的态度，对到困难挫折比较淡定从容，处乱不惊，能够理性的看待问题、分析问题。

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