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长春市亚新亚武术学校武术中的十二型

发布日期：2016-11-07

十二型：武术中十二种运动方式的定型，即动、静、起、落、站、立（单腿）、转、折、快、缓、轻、重。动如涛：活动之势，要使运动气势像江海的浪涛那样激荡，滔滔不绝，在万马奔腾中仍有明朗感和稳定感，做到；“动要有韵”，“动中有静”。静如岳：静止之势，要像大山那样巍峨，似乎任何强大的力量都推它不动似的。起于猿：跳起之势，要有猿猴纵身时的那种机灵、矫健、敏捷的意味。落如鹊：落降之势，要像喜鹊落到树枝上时的那样轻稳。立如鸡：单腿独立之势，特别是从活动性动作转入到静止性的独立动作时，要像鸡在奔走中突然听到了什么，立刻停步卷曲起一只脚来那样。显示出动作的安定稳固。站如松：两脚站立之势，要像苍松那样刚健、挺拔，在静止中傲然富有生气，使静和动密切联系在一起，即所谓“静中有动”。转如轮：旋转之势，要像车轮绕着轴心那样转动，善于创造和掌握运动的轴心，这样才能达到“圆”的要求。折如弓：折叠之势，是指扭身拧腰等转折的动作。要像弓那样越折越有力，含有一股反弹劲，不是折得极柔软而没有劲力。只有在折叠之势中做出反弹劲，才能突出动作的变化。轻如叶：轻飘之势，要像树叶那样轻，才能达到“飘”的要求。重如铁：沉重之势，要像钢铁砸下那样沉重有力，但“重而忌狠”，不能咬牙切齿。缓如鹰：缓慢之势，要像鹰在空中盘旋那样精神贯注，缓中有快而无松懈之感。快如风：快速之势，要像一阵疾风那样迅速，但“快而忌毛”，“快易生爆”，火爆可以藏拙，但毕竟会使动作产生不准确的错误。

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