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七星小架，长春武术哪家好

发布日期：2017-02-26

基本步型少林武术中常见的步型有：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、坐盘步、丁步、并步、七星步、跪步、高虚步、翘脚步12种。弓步：俗称弓箭步。两腿前后站立，两脚相距本人脚长的4-5倍；前腿屈至大腿接近水平，脚尖微内扣不超过5。；后腿伸膝挺直，脚掌内扣45。。(图1)马步：俗称骑马步。两脚开立，相距本人脚长的3-3．5倍，两脚尖朝前；屈膝下蹲大腿接近水平，膝盖与两脚尖上下成一条线。(图2)仆步：俗称单叉，一腿屈膝全蹲，大腿贴紧小腿，膝微外展，另一腿直伸平仆接近地面，脚掌扣紧与小腿成90。夹角。(图3)虚步：又称寒鸡步。两脚前后站立，前后相距本人脚长的2倍；重心移至后腿，后腿屈膝下蹲至大腿接近水平，脚掌外摆45。；前腿脚尖点地，两膝相距10厘米。(图4)歇步：两腿左右交叉，靠拢全蹲；前脚全脚掌着地，脚尖外展，后脚脚前掌着地，臀部微坐于后腿小腿上。(图5)坐盘步：在歇步的形状下，坐于地上，后腿的大小腿外侧和脚背均着地。(图6)丁步：两腿并立，屈膝下蹲，大腿接近水平，一脚尖点地靠拢另一脚内侧脚窝处。(图7)并步：两腿并立，屈膝下蹲，大腿接近水平。(图8)七星步：七星步是少林七星拳和大洪拳中独有的步型。一脚内侧脚窝内扣子另一脚脚尖，两腿屈膝下蹲，接近水平。(图9)跪步：又称小蹬山步。两脚前后站立，相距本人脚长的2．5倍，前腿屈膝下蹲，后腿下跪，接近地面，后脚脚跟离地。(图10)高虚步：又称高点步。两脚前后站立，重心后移，后腿脚尖外摆45。，前腿脚尖点地，两脚尖相距一脚距离。(图恫)翘脚步：在七星螳螂拳中又称七星步，两腿前后站立，相距本人脚长的1．5倍，后脚尖外摆45。，屈膝下蹲，前腿直伸，脚跟着地，脚尖微内扣。七星小架

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