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怎样练好意拳的技击桩

发布日期：2017-06-14

　1、四(多)种技击桩：　　(1)提插式：上提下压，前插下插，外撑内裹、锉。　　(2)提抱式：提抱前扔。(托婴桩) 　　(3)伏按式：好像按伏着一个球，外掰内合、前按插，揉搓着往外发力。　　(4)伏虎式(低位大步桩)。　　注：还有撑托式、独立桩等。　　2、提插式技击桩：意能爪力透手臂，又如提抓重物，随时随地抓起扔出去。　　3、无论哪一种技击桩在练时，脚下都要有踩提的意念，既踩又提，重心前三后七，脚掌踩，脚跟提(前脚)。　　4、握拳站桩(鸟难腾)：主要练习向前的顶劲。提、沉、钻、裹、拧、横，注意在各个角度、面积找劲，发力能否得力。

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