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武术应急练功的方法

发布日期：2017-06-21

1、选择适合自己的功夫。功夫没有好坏，只有合适不合适。先要评估自己的身体条件，再去选择适合自己的招式作为自己的拿手功夫。比如自己长得矮胖，那么就尽量不要去学习北派腿法、跆拳道之类的功夫，应该学习南拳、螳手或者摔跤等功夫。若是自己个头较高，身形修长，就选择学习腿法类，事半功倍。身形瘦小，学习技巧类功夫，巧打，点击，身形高大，学习重拳重腿类功夫，杀伤力猛，容易出功夫。 2、掌握基本原则。技击的基本原则，例如守住中线，出拳进步，注视目标，基本步法进退，等，掌握越多越好。其实难呢过掌握真正的拳理，功夫自然也不差了。 3、勤打沙袋。切莫光打空拳，在掌握了发力要点后，多练习打沙袋或者壁纸、拳靶等才能真正了解、感觉打击出手的力度，也可以避免师兄弟之间互相打斗造成的伤害。另外常见的问题是，少跟人动手打架的人，往往容易折伤手腕，扭伤脚腕或者韧带，勤打沙袋可以避免这类状况。当然，打沙袋也存在一定的技巧和方法，这个需要请教专业的老师。 4、千招多不如一招精；真正动手打架出招完全是自然反应，根本没有机会去考虑用招式，有时候学的招式越多，反而在应用时完全反应不过来。其实，只要十来招练的滚瓜烂熟，作为自然反应，在一般打架中足够使用了。一般经常性的武术对抗比赛，例如散打、跆拳道、拳击、空手道等，其比赛时应用招式也很少有超过16、7式的。 5、多元化练习。这一点与上一条并不冲突，因为除了专精的招式外，更多的了解不同类型的招式，包括点、打、拿、摔、踢等等，这样在突发性的冲突中，更容易掌握对手的能耐，而做出不同的防卫反制。在不同的状况也可以有不同的运用手段。比如说，你只想制服对方，便可以使用擒拿手法，对方想摔倒你，也知道如何反制；假如你只会铁砂掌，那么打完架之后就等着坐牢了。在湿滑又狭小的空间，加入你只练习了腿法，那肯定也会吃大亏。 6、灵活掌握招式运用。“套路”是一个假设的固定应用情境，因此在招式熟练后必须脱离套路的练习形式，多思考该招式的应用变化方法，务求达到同一招式在不同情况下均可以应用，以及与其他招式相配合。例如学习拳击时，要想到如何护身防范对方腿法，对方腿法连踢时如何快速移动步伐，掌握距离躲避和反击。这就是活用的练习。武术不是纯粹的四肢发达的运动，是一种智慧的技艺。 7、招式要手法自如。打架中常见的问题是攻击者不管是否能打倒对方，只是拼命出拳踢腿，这样一来，不但会浪费气力，也会暴露出许多破绽，让对手有机可乘。这些情况在比赛时也时有发生，在实际搏斗中，由于紧张，力气会大量消耗，这点不能不注意，很多人手脚受伤，并不是对方打伤的，而是自己用了过猛，自己重心栽倒给摔得，碰的。 8、练好最基本的武术人的抗打素质，练好护身气功。在实际打斗中，无论功夫有多好，都免不了要中招，没学过武的人，出手没有深浅，有多大力气使多大力气，有时候出其不意，难以捉摸，所谓盲拳打死老师傅，万一不小心被击中要害，那才叫冤枉。护身气功练得好，等于是买了一份保险。根据经验，很多人乘你不注意时，狠狠给你一击，要是你能抵挡住这一击，那么对方会因此丧失战斗意志产生恐惧，你尚未出手对方可能吓跑了。

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