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练习武术基本功的注意事项

发布日期：2017-06-29

一、练习武术基本功，首先要培养吃苦耐劳的精神，提倡良好的武德武风。要想练好武术基本功，恒心是必备的条件，要做好长期坚持不懈练习武术基本功的思想准备，培养崇德尚武的良好武风武德，持之以恒地进行练习。二、练习武术基本功，要重视武术动作姿势的正确。学习一个武术基本功动作，需要理解其结构，用力特点等，不能是是而非，要重视武术基本功动作和基本姿势的养成。如果不注意武术基本动作的正确练习，一旦错误的武术动作定型，那就很难纠正了。三、练习武术基本功要合理安排练习内容。练习武术基本功，内容安排不能多而杂，更不能走过场。应该根据不同对象、不同教学内容以及武术课的实际需要和基本功动作之间的内在联系合理地安排基本功内容。每次课—般安排2～3个基本功动作，力求做到少而精。四、练习武术基本功要合理安排运动量。练习武术基本功，还是为了练好武术，练习武术基本功时，必须要注意练习者的身心状况，合理安排运动量。如果安排武术基本功练习运动量太大，容易引起疲劳，可能会造成动作变形，不能达到训练的目的。如果安排练习武术基本功运动量太小，就不能达到训练效果。所以，要根据练习者实际情况合理安排武术基本功练习的运动量。五、练习武术基本功要遵守循序渐进的原则，有计划地按照步骤进行训练。练习武术基本功不能操之过急，也不能懒懒散散，要根据实际情况，科学安排训练进度，确保能够达到预期的训练效果。六、最重要的是要注意练习武术基本功的安全，做好安全防护，防止伤害事故发生。练习武术基本功时，要注意训练场地、器械和环境的安全。掌握一些保护方法。集体训练时，注意相互之间的安全间隔距离，确保互相之间的安全。

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