·设为首页  ·加入收藏  ·联系我们
  • 图片1来源于网络,版权属于作者
  • 版权属于作者,图片2来源于网络
  • 图片3来源于网络,版权属于作者
 
当前位置:首页 > 新闻中心 > 最新报道
最新报道  
怎么自己练习武术
发布日期:2024-08-09
    自学武术,首先得肯吃苦,得持之以恒的去练,不然就莫谈自学武术,那只能是一时的兴趣而已。练功夫要从基本功夫练起,如跑步、俯卧撑、仰卧起坐、腿部柔韧练习、快速空击、全身抗击打训练、扎马步等其它基本功。 练完扎马步后,可以跑步、压腿、弯腰、复合撑等一系列的动作。 一 要有浓厚的兴趣要自学武术,首先要对武术活动有浓厚的兴趣。兴趣越高、习武越自觉、就越能克服困难不断进步。 二 要从基本功学起武术套路,是由一个个基本动作组成的。而每个人所做的基本动作的质量都取决于基本功的训练。武术的基本功包括臂功、腰功、腿功、桩功等。如果缺乏耐心,不循序渐进,轻意地抛弃基本功而去练习套路,其技艺是难以提高的。 三 要持之以恒每一个人的武术动作,都会随着反复练习而使之熟练。练习的时间越长,次数越多,动作就越准确、越优美,学武的人正是在反复的练习中体会到武术的奥妙。俗话说:“拳练千遍,其里自现”。自学武术者要根据自己的身体状况,合理安排每天何时练习,练哪些动作,每种动作练多少次数。坚持不懈,持之以恒,逐渐提高。 四 要一丝不苟武术的种类很多。自学武术的人不要去追求掌握了多少套路,而要求学一种精通一种。严格要求,一丝不苟。比如练习马步时,就要做到两脚分开,脚尖正对前方,脚掌紧贴地面,两腿平蹲,两膝外撑,膝齐脚尖,两拳平伸,耸肩收臂,徐徐呼吸,意守丹田。哪怕是练得汗流浃背,两腿发麻,也要按照要领站好,一次一次地练习。 五 要认真阅读图解自学武术,一般是边看图解边练习。武术动作图解,是用来表示动作的方向路线和动作顺序的。在练习动作前,要看懂文字、弄清动作顺序,要看懂图,弄清动作方向路线。练习时,按照图解反复练习,练好一个动作后再练下一个动作。在自学武术的过程中,要经常阅读武术书刊,增加武术理论知识。 六 要练好拳术后再练器械武术中的拳术流派很多,器械也是繁花似锦。练武者总是希望掌握一些器械技巧。但是,要掌握好器械,一定要有扎实的拳术基础。 自学拳械,说难也易;懂得方法,就有捷径;图解知识,初学必备;因人择项,贵少宜精;学习方法,循序渐进;六先六后,务必弄清;要想提高,多加观察;理论学习,也很要紧;风格特点,因项而异;认真分析,掌握技巧;反复实践,炉火纯青。
   
吉林武术学校,吉林省武术学校,长春武术,长春武术学校

友情链接:吉林武术学校 长春武术

版权所有:长春市亚新亚武术学校
晨光校区:吉林省长春市二道区远达大街1093号中东瑞家家居广场对面
红星校区:吉林省长春市二道区远达大街826号 红星美凯龙 3号楼7楼
(乘车路线:3、21、131、223、233、241、248、257、357路)
电话:0431-85022555   手机:13504438961 13578769502
联  系  人:郑老师    网址: http://www.ccyxy.com  http://www.jlsyxy.com

吉ICP备09002381号-1

吉公网安备 22010502000504号