在散打和实战中要集中注意力，这是每个散打运动员必须做到的，在快速的散打中首先要注意对方的四肢，因为手脚是主要的进攻武器。

    目视对方眼睛，用余光注意对方的四肢。

    对方腿法较好，可以注意对方中盘，用余光注意对方腿的变化。也可以直视对方的腿，用余光注意对方的上肢。

    根据对方的动作变化作出相应的动作，注意离集中，但肌肉要放松，切忌肌肉紧张，僵硬。否则动作不会协调，反应迟钝。初练散打者这种情况是难免的，但要尽力克服。在散打中精力过于集中，肌肉也会随之紧张起来，这时应该结合步法、前后左右、放松的活动一下，也可以退后一步远离对方，两臂下垂放松，会缓解紧张状态。

    另外，思想要解放，充分相信自己的技术力量，牢记：“一打胆，二打胆，三打身法，四打闪”。在战术上重视对手，在战略上藐视对方。