提高素质、健体防身
　　
    功夫技击运动兼具无氧运动和有氧运动特征，长期习练对提高运动的速度、力量、灵巧、耐力，以及强化内脏器官和中枢神经反射水平都有极佳的效果，能培养机智顽强、勇敢果断的意志品质和敏捷、灵活的身手，对提高突发事件面前人们的应变能力和防身自卫本领有直接的帮助。

    功夫技击集站立技术、地面攻防于一体具有强大的实用性，总是想办法制服对手，而不被对手降服，习练者在这种条件下长期训练，掌握综合技术，遇辱不慌，在敌方突然袭击的瞬间能迅速冷静地做出相应的判断和防守进攻动作，立于不败之地。在激烈的打斗中，即使被对方击中、击到，但防御、抗击能力也会比常人强的多。

    锻炼意志、培养品德

    在训练中，选手之间提倡互相学习，切磋交流，取长补短，培养胜不骄、败不馁的谦逊品德。针对习练中难免因失误磕碰的现象，提倡互相爱护、团结友爱的精神，切忌报复。这无疑对培养习练者的优良品德具有积极的作用。

    功夫技击对意志品质的考验是多方面的。例如功力练习要克服疼痛难忍关，从不适应到适应。交手时，首先要克服胆怯怕打关，逐步增加胆量。比武中遇到强手时，要克服消极逃避关，敢于拼搏，提高以弱胜强的智慧。耐力训练或艰苦时刻时，要以顽强的毅力坚持到底，以及在比赛中正确对待胜负评判的心理锻炼等，无不是对意志品质的一种洗礼。经过这些锻炼，可以消除人们软弱、怯懦的不利心理，培养出顽强、果断、坚毅，敢于进取、积极向上的品质。