长春武术学校讲述太极拳弓步练习方法_ 最新报道 - 长春亚新亚武术学校

·设为首页 ·加入收藏 ·联系我们

·最新报道

·学校动态

当前位置：首页 > 新闻中心 > 最新报道

最新报道

长春武术学校讲述太极拳弓步练习方法

发布日期：2013-02-19

          弓步是太极拳中最常见的步法之一，初学者学太极拳的弓步要能够练得正确、合格是并不容易的和有难度的。这难度不是指弓步要做得前弓的大腿与地面平行那样的低，因为武术的弓步并不是只有前弓的大腿与地面平行那样低的唯一的外形。这种外形的弓步是几乎所有武术从难从严打基础的练法，在武术实战中那是不大可能出现的。太极拳的弓步与一般武术的弓步虽然具有很多共性，但也还是有区别的。太极拳套路中的弓步并不是没有武术价值的，而是作为很多步法要领的一种典型来加以锻炼的。正因为这样，太极拳的弓步是必须一丝不苟、循规蹈矩加以锻炼的。

     太极拳弓步的要领并不是全都可以仅凭观察就能够一目了然地了解的，这些仅凭观察不能够一目了然的要领其实在不少太极拳书籍与刊物中都有零散的介绍，只是没有引起普遍的重视，因此现代有很多人的弓步都不合格。太极拳的弓步以沉引起右脚向前蹬地作为动力．引起略有左移的左胯为轴使躯体右转并略后坐．因而带动右胯向内向后缩，从而同时带动右腿伸直、右膝向外转动和右脚尖外撇。

弓步前弓脚的脚尖是朝向正前方的。脚尖这样的朝向有利于前弓大腿的纵线正朝向前方，有利于全身的放松和发劲时劲力顺遂。

      弓步时在右脚蹬地的作用下，身躯先以右胯为轴略微左转使左胯向左后移，同时促使左膝略微向外转，然后再以左胯为轴，躯体右转带动右胯后移内缩形成躯体后坐，同时带动左膝和右膝都向右转，右脚尖外撇。右膝和右脚尖的转动不能主动。另外，右腿的伸直不是完全伸直，更不是挺直。

[关闭本页]

友情链接：吉林武术学校长春武术

版权所有：长春市亚新亚武术学校
晨光校区：吉林省长春市二道区远达大街1093号中东瑞家家居广场对面
红星校区：吉林省长春市二道区远达大街826号红星美凯龙 3号楼7楼
（乘车路线：3、21、131、223、233、241、248、257、357路）
电话：0431-85022555 手机：13504438961 13578769502
联系人：郑老师网址： http://www.ccyxy.com http://www.jlsyxy.com

吉ICP备09002381号-1

吉公网安备 22010502000504号

全方位网络营销：深度策划