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散打拳击技法,长春武术哪家好

发布日期：2016-12-29

第一章散打概述第一节散打技术的概念及意义什么是散打技术?在散打训练和竞赛中通过运动员充分发挥自己的机体能力，按照技术的特定规格、要求，合理、准确地表现出来的动作。技术一词，一般解释为“人类在认识自然和改造自然反复实践中积累起来的有关生产劳动的经验和认识，也泛指其它操作的技巧”。散打运动是综合性运动，技术比较复杂，有踢、打、摔、拿四大击法，及防守技术和步法、身法等。在散打运动实践中，除运用运动技术这一概念以外，还经常运用运动技能和运动技巧两个概念。；；散打运动技能是按一定的技术要求完成动作的能力。也就是指能掌握此动作，但是不够精湛。散打运动技巧是指散打运动技能经过干百次的练习，使技术得到升华，形成了动力定型，达到高度准确、熟练、自动化程度，能够运用自如，即所谓的熟能生巧。散打运动技能达到技巧程度的显著特点是：第一、动作连贯可靠。如拳腿组合进攻、防守反击、步法与身法的配合等技术，掌握得十分熟练和可靠。第二、动作自动化。不需要对动作的细节经常有意识地进行检查。在散打中如用左直拳接左侧踹，左直拳发出后，对方防上，甲收手同时侧踹马上发出，直取对方胸、腹等空当处。不用考虑打完左拳再接侧踹。动作能达到自动发出。第三、表现出动作高度的稳定性。在一般或不利的情况下，都能高度保持动作的有效性。如在心理状态异常，体力下降，被对方重拳击中面部，外界条件不好(环境、气候)和其它的情况妨碍下，都能有效地完成动作。在散打训练中掌握散打运动技术，对完成训练任务和创造优异的运动成绩有着重要意义。散打技术训练是散打运动训练的重要内容之一。为了在比赛中发挥运动员的潜力，取得良好的运动成绩，必须在日常的训练中十分重视技术训练，使运动员掌握攻防等动作，并使各种攻防动作符合技术要求。如果技术上存在不合理的现象或有错误，在散打实践中就会出现进攻击不中，防守失利，或无意受伤。如：倒地不做合理支撑或滚翻就会使腕、肘等处受伤，重者骨折。在使用连击法或防守后连击反击等难度较大、较复杂的动作中，要求协调性、准确性、节奏感更高，在日常中还需反复练习，在实战过渡训练中反复运用。散打技术多如牛毛，应选出踢、打、摔、拿中适合本人条件的招法练习，达到自动化，练成绝招，以待比赛中或对敌斗争中使用。掌握合理有效的技术更有利于发挥身体训练的效果。优异运动成绩的取得，是各种训练因素发展的结果。身体素质和踢、打、摔、拿及防守、步法等各种散打技术是互相补充、互相搭配、协调配合的，这样在散打比赛中才能发挥出良好的作用。身体训练与散打技术训练的关系十分密切，良好的身体训练成果往往在合理熟练技术上表现出来。如果散打技术掌握得不好，身体训练水平虽然很高，在散打比赛中也不能取得好的成绩。·掌握散打技术刁咙运用各种战术。技术是战术的基础，没有技术也就谈不上战术·。散打技术掌握得越全面，战术运用得就越灵活多变。如：一名优秀的拳击运动员参加散打比赛，他只能频频发拳或防守，战术变化甚少，而拳腿组合等战术根本不能运用。散打技术掌握得扎实、熟练，可以提高运用战术的质量。娴熟的技术能使运动员在训练和比赛中节省能量消耗。例如：在散打中对方用直拳攻击乙方面部，乙方稍退步，同时上体后仰破坏了对方直拳进攻的距离，随即进步反击对方。如果对方发直拳，乙方向后跳一大步，随即又进攻反击，这样就白消耗能量，久而久之很快就会疲劳。在散打训练或比赛中，初学者往往出现乱踢乱打，附加没必要的动作，其后果消耗体力很大，成功率极低。合理、有效的技术，能使运动员所做的动作趋于协调省力，形成正确的动作定型，从而使得机体在动作过程中不必消耗过多的能量，在比赛中保持旺盛的精力，创造优异的运动成绩。这在3局的散打比赛中十分重要。由于散打技术的重要，在训练过程中散打技术训练是不可缺少的一个重要环节，运动技术训练水平的高低决定了运动成绩的优劣。

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