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学校动态  
如何练武术,长春武术培训
发布日期:2017-03-22
    初学者,不要过于刻苦,以落下病根。千万不要跟视频学。 1 双脚开立,打拳20分钟(打拳时不要用力,只要速度快,全身放松。) 2 站桩30分钟(可以站三体式、浑圆桩、降龙桩等等,如果站马桩,每天5分钟。不管什么桩,站完了都要走一走,以免将桩“站死了”) 3 走10分钟(走时闭口,用鼻呼吸) 4 蛙跳200米 5 向高跳50下 其他的就先不用练了,先练这些基本功,一年以后再练什么都容易了。不用2个小时,练完这些足够了。
   
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