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学校动态  
武术之-吊肩练习步骤(二)
发布日期:2017-06-11
    练习步骤: 1)双手反握横杠或肋木,头部和上体前倾拉肩,并上下浮动。 2)双腿下蹲,胸部直立,逐渐减轻腿的支撑力,做向上吊肩动作。 3)两脚尖虚点地,做吊肩动作。 要求:两手紧握横杠,抬头,挺胸,沉肩,直身。
   
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