长春武术学校小编为你解答：现在国内外学者普遍认为，儿童每天应确保稀有小时的日常身体活动，除睡觉外每次默坐时刻不该超越1小时。此外，婴幼儿期应经过日常游戏性活动保障体质健康和动作才能的开展；1-3岁幼儿每天至少累计参与30分钟、3-5岁儿童每天累计60分钟有组织的体育活动。5-17岁儿童青少年每天要确保60分钟中到高强度的体育活动，且其中3天有较高强度体育活动。

儿童运动挑选应多样化，强度按部就班，跑步、游泳、跳绳等都是很好的运动方法。当然，青少年参与体育运动带来许多健康好处的一起，也存在运动损害的危险。青少年正处于生长发育过程中，因为生理和心思上的不成熟，对运动损害更灵敏。但是，因安全的考虑而掠夺儿童运动的时机就比如因噎废食，掠夺运动就是掠夺成长。

儿童运动损害大都为轻微的扭伤害，大多是能够防止的。包含拟定儿童运动方案时应考虑到儿童青少年的生物学发育程度，及其生理、心思成熟度；功夫教师应深刻把握运动生理学的有关常识，如练习持续时刻、强度、频率、康复等，避免严峻的骨骼肌肉体系损害；教师和家长可经过协助青少年正确地挑选运动项目、运用适宜的装备、加强规矩认识、运用安全的设备及确保足够的监督等将运动损害危险降到最低。