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武术桩功对身体的好...
发布日期:2021-07-27
    站桩是中国武术的一种基础操作,是武术的一种基本功,同时它也具有一种保健的作用。每天坚持20~30分钟的站桩,能够起到强身健体的作用,能够起到身心放松,调节内分泌等作用。但是如果站桩姿势不正确或者时间过长,对身体也是有一定害处的。首先站桩时人体的重心下移,重力主要作用于到腰部及腿部,所以有时会造成腰部或者腿部关节的损伤,所以患有骨性关节炎、骨质增生、腰间盘突出等情况,就不要采用这种锻炼的方法。
   
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