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长春武术学校讲述擒敌拳

发布日期：2012-12-28

        擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习，共16动组成，动作中融入了所有手型.歩型以及攻击技法，并融入部分基本动作，达到既增加身体的协调性，又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的。
预备姿势
　　动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。
　　要求：撤歩.提拳.转头同时到位，精神振奋，动作迅猛。
    一.贯耳冲击
　　动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米，随即右冲膝；右脚向前落歩成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右掌面，两眼目视前方。
　　动作要求：垫歩抓腕快，右膝前冲猛，落歩肘击狠。
    二.抓腕砸肘
　　动作要领：左脚在右脚后垫歩，成右弓步的同时，左手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向后伸直，上体正直；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳30厘米，目视砸肘方向。
　　动作要求：垫歩抓腕快，转体砸肘猛。
    三.挡臂掏腿
　　动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左拳收于腰际;随即，左脚向前上歩成左弓步的的同时，右手成插掌前插与腰肋同高；随后，右手变勾收于右腹前，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。
　　动作要求：转身外挡快，上步抱腿准，转体推胸猛。
    四.砍肋击胸
　　动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变拳砍肋，掌心向上，肘收于腰际与腰同高：随即右脚上步成右弓步的同时，双拳由腰际向前击出，与腹同高，两拳相距20厘米，拳心朝下。
　　动作要求：虚步砍肋狠，弓步击腹快。

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