进步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离

　　退步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。
 
　　侧跨步：左脚向左侧横跨一步，右脚脚脖内侧蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。

　　内步：左脚前脚掌原地拧动或向左跨步，随即身体左偏，右脚向左前方迅速跟上一步，

　　盖步：右脚经左脚前上步，脚尖外摆，两腿成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。

    插步：右脚经左脚后向前上步，脚跟离地，两腿略成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。

　　垫步：右脚蹬地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，还原成实战式。 

　　击步：双脚蹬地起跳，随即左脚落地，右脚稍后提膝落步，还原成实战式。
 
　　换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。