杀心的主要训练方式是冥想

比如，高尔夫球世界冠军中就有人运用此方法来提高球技的。

而李老师的“抓功”则属于武术专向精神训练法。

“抓功”，不适合于初学者！更深的说，它不适合现代人去操作。因为把人放到一个考验自身心理极限的地方去磨炼意志，虽然可能会在短时间内取得一定的效果，但是毕竟每个人的心理承受压力的能力是不同和有限的。而现代人在某些方面承受压力的能力是很强，但是在人体心理方面来说，现代人的承受能力要大大逊于前人。

抓功操作稍有不慎，就会出大问题的。

抓功，只能适用于真的要去挑战自身心理极限的、有很高自我心理调节能力的人。

也就是说，除非你是曾经有过生死临界的经历的高手中的高手，才有可能去体认的。

当初，我在竹林时，听李老师说过：竹林村有一个习武者，也半夜去坟地练习抓功，结果越练越觉得四周有东西在身边游荡。他吓的就往山下跑，一边跑一边就大小便失禁了。跑回家后大病一场，将近一个月才好。

这样的练习，说能出人命，也不是不可能了。

而除此外，精神训练法真的就没有别的训练方法了吗？

不是！

为什么要训练精神呢？大家可能会认为碰到对手会根本不害怕！

错！大错特错！

世界上，无论任何人，碰到即将来临的、不可预测的威胁和危险，都会害怕的。这一点，任何人也不可能例外！除非他是疯子。

也并不是说可以给人造成技术上的威胁。真正的对搏，靠的是实力而不是气势。气势，只能为你创造条件和机会而并不会真正的去改变结局。一个拳击初学者登上擂台，面对泰森，虽然他气势吓人，但是真的能击倒泰森吗？记得以前有为拳王曾经说过，最害怕的是在开赛前工作人员到休息室喊名。他感觉“都要尿裤子了”、“天旋地转了”。但是，他却成了拳王。

那么，精神训练方法真正的要训练的是什么呢？

是迅速调转人的临战状态和深化某些技术！

通过“冥想”可以深化技术，这一点早有定论。比如上面说的那个高尔夫冠军。在这里就不深谈了。而什么是迅速调整临战状态呢？

大家都知道，人越兴奋，或者说越恐惧，那么对环境的变化就越敏感。而人的精神，都是有一个从“平稳”到“兴奋”过渡的阶段。对于对方的突然攻击，越敏感就越容易及时的判断出来（这里先不谈过度敏感会造成某些判断失误）。在首发的攻击中，也是越兴奋越会提高攻击能力的。而我们要真正提高的，就是这些。

在格斗教室训练体系中，其实这个方法很好训练的。正常的人就可以在10天内初步达到这个效果。什么效果呢？就是突然间在极短的时间内“毛发悚然”“精神高度提起”。

记得今年中旬和杨小会及小单说这个训练方法时，我说，你们看看我怎么样。便说便撸起衣袖，本来好好的，突然间“鸡皮疙瘩”就遍布全手臂了。呵呵，记得小会他们还一脸的惊讶。

训练方法很简单的，就是通过一些精神适度的刺激反复操作，就会达到此初级效果的。

愿此文对所有还对精神训练法、所谓杀心训练抱有迷信态度的人警醒及认识。