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跑步对于练武的帮助

发布日期：2016-04-21

　　一项研究发现，跑步锻炼的人，寿命会更长。跑步与健康之间存在一定的关联性，跑步的好处很多，既可以快速消除人的不良情绪，又能锻炼身体。定期进行长跑的人，四个星期后便会发现：自己的身体素质、心理素质都提高了!跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。这样，就改善了细胞的营养吸收状况，使免疫系统发挥更好的作用。而且皮肤也更红润了。在进行体育运动时，随着腿部肌肉的增强和新陈代谢的改善，会对脂肪团产生积极的影响。现在学习武术的少年儿童大都在4至18岁之间，按照以往的传统认识，这一时期首要发展的是耐力素质，但是不同项目需要的耐力各有其特点，过去我们忽视了专项耐力的训练，因此应该加强专项耐力素质的训练。经常跑步对于身体素质的提高有很大的帮助。作为一名武术运动员，良好的身体素质是首要的基础，因此坚持锻炼有益无害，但如果想要接受专业的武术训练，建议广大青少年朋友还是应该到正规的武术学校来，进行系统、科学的学习。长春市亚新亚武校是经长春市体育局批准成立的，是吉林省目前唯一集武术、学历教育为一体的，国际化、正规化、综合性新型特色的武术学校。

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