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学习散打需要注意哪些事情？

发布日期：2016-07-28

1.热身和拉伸做到位热身拉伸到位了可以防止受伤 2.一定要注意每一个姿势动作做到最标准标准的动作会达到更出乎意料的效果并且不宜受伤 3.保护好自己护具带齐（尤其男生穿护裆），实战中脆弱的地方不暴露（眼睛鼻子腋下） 4.一旦受伤一定要谨慎处理不可以忽视任何一个伤口，我的教练在以前训练时受过伤，他当时的教练让他充充凉水就好。以至于伤并没有正常恢复，现在还会复发。所以大家请一定要在意自己的身体。 5.拿的不好的靶不要打对锻炼起不到帮助吃力并且容易受伤 6.别带眼镜运动量大容易随汗水滑下被人打下来可以带隐形眼镜不过我会告诉你我隐形眼镜都被人打下来过嘛？？ 7.在你有一定基础的情况下专注提高你的速度和爆发力 8.多思考。

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